ذرت مارجان 1 کیلوگرم

ذرت مارجان را می توان در مرغ ، همراه با اسلایس سیب‌زمینی،در خمیر پیروک استفاده کرد. همچنین می‌توان از آن کوکوی ذرت تهیه کرده و به همراه گوشت و سیب‌زمینی آن را مورد استفاده قرار داد.در پلوی یونانی هم معمولا از ذرت می‌توان استفاده کرد. با استفاده از این محصول همچنین می‌توان پاپ‌کورن تهیه کرد.  این ماده به جهت آن که گلوتن ندارد، می‌تواند به جای گندم در وعده‌های غذایی مورد استفاده قرار گیرد. طبع این دانه سرد و خشک بوده و بهتر است افراد دارای طبع سرد زیاد از آن استفاده نکنند. اگر جزو افرادی هستید که قصد لاغر شدن دارید، می‌توانید به عنوان یک کربوهیدرات سالم از آن استفاده کرد. اگر به دیابت و یا چاقی مبتلا هستید، می‌توانید از درت به علت وجود فیبر بالا در آن استفاده کرد و همین موضوع سبب کاهش اشتها شده و به لاغر شدن مصرف‌کننده کمک می‌کند.